szokások, amelyek rosszabbá fogják változtatni az életed

Az egészség és a jólét könnyebb elérni, mint gondolnád. Nézzük meg 13 teljesen elkerülhető szokást, amelyek rosszabbá teszik az életed.

Egészséges lenni nem csak arról, hogy mit eszel és mennyi testgyakorlást kap. Arról szól, ahogy gondolkodik, a dolgokra, amelyeket csinálsz, és az általános boldogság szintjére. Ha belülről jól érzi magát, kívülről fantasztikusan fog kinézni. Valóban annyira egyszerű. Azon szokások elkerülése, amelyek megváltoztatják az életét rosszabb szempontból, elengedhetetlen, ha nyugodt, kiegyensúlyozott és központú egyén akar lenni.

Jóga-beszélj át. Nézzük meg azokat a 13 szokást, amelyek minden bizonnyal megváltoztatják az életed rosszat. A jó hírek? Mindegyik teljesen elkerülhető!

13 szokások, amelyek megváltoztatják az életed rosszat, és hogyan lehet elkerülni őket

# 1 Átgondolás. Miután elkezdett átgondolni, nagyon nehéz megállni. Az elméd olyanvá válik, mint egy hörcsögkerék, folyamatosan mozog, folyamatosan változik, és soha nem engedi, hogy békében pihenjen! Gyors lépés a nyomorúság felé, mert elveszíti minden szempontját.

Az idő nagy részében aggódik valami olyasmi miatt, amely soha nem fog megtörténni, és miért pazarolja az időt arra, hogy mi lenne, ha ki tudnál menni a való életből?

A túlzott gondolkodás elkerülése azt jelenti, hogy nem elsősorban kezdődik, de az anyag feletti gondolkodásmód segíthet abban, ha ez már része az életednek. Gyakorold az éberséget, mivel ez segít itt és most élni, és nem a múltban vagy a jövőben.

14 egyszerű mantrával változtathatja meg életét jobbá

# 2 Túl sok időt töltenek a közösségi médián. Ha Ön már egy közösségi média rabja, itt az ideje, hogy menjen méregtelenítőbe. Túl sok időt az alkalmazás vagy a számítógép képernyőjén bámulva azt jelenti, hogy nem lép kapcsolatba a körülötted lévőkkel. Lehetséges, hogy ennek eredményeként szenvednek a meglévő kapcsolatok és barátságok.

Nem kell, hogy kedvelje a cica fényképeit, hanem beszélgetnie kell a barátjával! Nem kell keresnie inspiráló idézeteket, amelyek összegzik az életed, hanem valójában az életed.

Hogyan kell megtenni a közösségi média méregtelenítését

# 3 Mások összehasonlítása. Valaki másra nézése, és mindent, ami nem felel meg, rövidre húzza magát, gyors lépés a teljes boldogtalanság felé. Önértéke mínuszba kerül, és miért? Mert a hajad nem esik ugyanúgy? Mert még nem jártál Thaiföldön, és vannak? Mert házasok, és te nem? És akkor mi van!

Ideje felismerni, hogy valamennyien az életünk saját tempójában mozogunk, és az egyénünk is a saját módján. Miért szeretnél valakinek másolata lenni?

# 4 Néhány órán keresztül tévénézés. Ha több időt tölt tévénézésre, mint amennyit kívül tölt a barátokkal, akkor orvosolja a helyzetet gyorsan. Egyszerűen nem élsz! Ehelyett másokon keresztül élsz, és nem tapasztaljátok meg az életet és annak sok hullámvölgyét.

Nem fogja találni lehetőségeket, amelyek folyamatosan tévét néznek, és hiányzik a tartós kapcsolatok kiépítéséről más emberekkel, valódi emberekkel.

19 valódi módja annak, hogy másokkal kapcsolatba lépjen, és társadalmibb legyen

# 5 Nem elég alszik. Nagy hiba. A nem elég alvás nemcsak azt jelenti, hogy morcosnak kell lennie reggelente, hanem az egészséged veszélyeztetéséért is. Az alvásmentesség valódi dolog, és nem a koffein képes megjavítani.

Célja, hogy éjszakánként legalább nyolc órát aludjon, és próbáljon ki egy olyan rutinot, amely lehetővé teszi a pihenést és a levegőt kb. Egy órában, mielőtt lefekszik. Kerülje el a hosszú feküdést, és próbáljon minden este ugyanabban az időben aludni, ha tudsz. Észre fogja venni, hogy koncentráltabb, több energiája van, és ennek eredményeként az étvágya szabályozódik. Ó, és kevésbé lesznek ragadósak a körülötted is!

# 6 késleltetése. Miért halasztja el ma, mit tehet holnap? Hé, mert holnap lehet, hogy elfoglalt valami mással! A késleltetés alapvetően az, hogy elhalasztja a dolgokat, mert nem zavarhatja, hogy foglalkozzon velük, vagy egyszerűen nem tudja, hogyan kell. Valószínűleg már rájössz, hogy ez egyike azoknak a szokásoknak, amelyek rosszabbá teszik az életed. Tehát nézze fel a tennivalók listáját, aprítsa le és készítse el!

Hogyan lehet abbahagyni a lustaságot, és szembenézni a kifogásokkal

# 7 Perfekcionizmus. Senki sem tökéletes, miért próbálnál lenni? A tökéletesség ideális célja csalódást okoz. Miért nem rendezi el úgy, hogy elégedett azzal, aki vagy, és mit csinál?

Mindannyian hibákat követünk el, hiányosságaink vannak, hibáink miatt mindenki más vagyunk. A legjobb cselekvés az, ha szereti magát e hibák miatt, és nem próbálja meg vasalni őket, hogy tökéletesnek váljon. Miért? Mivel a tökéletességről alkotott elképzeléseid megváltozhatnak, és később egy sor módosítást kell végrehajtania!

# 8 Tegye le magát. Elegendő negatív van a világon, miért akarná lenni a saját legrosszabb ellensége? Légy kedves magaddal, megérdemled!

Az önértékelő beszélgetés nem egészséges, és súlyosan károsíthatja mentális egészségét. Ön magadról alkotott véleménye alapozza meg páncélját olyan körülmények között, mint a szorongás, a depresszió és a stressz. Enélkül nyitva tartja magát a fentiek felett, és ez nem egy olyan út, amelyet önként akarsz menni.

Hogyan lehet abbahagyni a gyűlöletet és megtanulni szeretni magát

# 9 Túl sok időt töltenek egyedül. Van egy jó idő arra, hogy egy kis időt töltsön el egyedül, mert lehetővé teszi, hogy kapcsolatba kerüljön önmagával és megismerje azt, amit valójában akar, de egyedül tölteni túl sok időt egyáltalán nem jó. Ha leválasztja magát a barátoktól és a családtól, magányossá teszi, mivel életüket élnek, és ott ülök, senkivel és senkivel sem beszélgetni.

Az élet társadalmi oldala ismét segít a mentális egészségügyi problémák elleni küzdelemben, és kapcsolataink a megmentőink a nehéz időkben. Ne levágja magát a világtól, szálljon ki oda, és tapasztalja meg!

# 10 pletykálás. Hiszel a Karmában? Ha igen, akkor ki kell vágnia a pletykákat. Amit csinálsz, visszatér hozzád, és ha pletykál valakivel a háta mögött, mielőtt megismerné, akkor az lesz az, akiről gosszipszik!

Ehelyett miért nem úgy dönt, hogy kedves másokkal szemben, és megnézheti, milyen nagyszerűen érzi magát? A jó cselekedetek növelik az önbizalmat, és ez az igazi boldogság kulcsa. A pletykálás könnyedén az egyik rossz szokás, amely rosszabbá fogja változtatni az életed, mert semmi jó nem származhat mások rossz megbocsátásából vagy bukásából.

12 módon szabotálja a saját boldogságát és tönkreteszi az életét

# 11 Nem arról beszélek, hogy érzel. Az érzelmek feltöltése valóban nagyon rossz dolog. Miért? Mert ártanak, és jelentős kérdésekké válnak *, amikor valójában nem *, és elkezdenek átgondolni. Tekintse meg listánk első tételét, hogy megtudja, miért nem kell lemennie ezen az úton!

Nem vagy gyenge, hogy elmagyarázza érzéseit valakinek, ez valójában erő. Ha nem beszélsz, és mindent tartson benne, nyitva hagyhatja az alacsony hangulatot, sőt, valóban szeretné-e önként meghívni a sötétség kavargó tömegét az életébe? Természetesen nem. Tehát, ha alacsonyan érzi magát, beszéljen róla.

15 érett módon nő fel és felnőtt

# 12 Túl sokat ivott vagy dohányzott. Nem nagy és nem okos! A dohányzás elindítása nem nagyszerű választás, rendkívül káros a testére, és kicsi pénzt jelent. A túl sok ital nem tesz izgalmasnak vagy csípőnek, részegnek tűnik, és a részeg nem is jó megjelenés.

Ha alkoholfogyaszt vagy dohányzik, hogy valami problémát megoldjon, inkább arra összpontosítson, hogy egészséges és termékeny módon kezelje.

10 jele, hogy a stressz tönkreteszi az életed, és hogyan lehet megjavítani

# 13 Túlmelegedés stressz vagy más problémák kezelésére. Csakúgy, mint a fenti álláspontunkban, ha stresszhelyzetben van vagy problémája van, mindig jobb, ha beszélünk rájuk, és megoldást találunk, mint hogy fogaikat az egészségtelen élelmezési döntésekbe sültsük. Az túlzott túlsúly fogyáshoz vezet, a súlygyarapodás elhízáshoz vezethet, az elhízás rossz egészségi állapothoz és nagyon alacsony hangulathoz vezethet.

Mi a teendő, ha érzelmileg kimerült vagy, és csak nem tud megbirkózni?

Ez a 13 szokás, amely rosszabbá teszi az életed. Nekik minden áron kerülniük kell a listába!