alacsony önértékelés

Nehéz látni a jót magadban, ha alacsony önértékelésed van, de az igazság az, hogy sokkal jobb vagy, mint gondolnád, és ideje rájönni!

Egy olyan világban, ahol annyira fontos az önmagunkkal való érzése, elkápráztató, hogy olyan sok módszer létezik, hogy önértékelésed semmire csökkenthető.

Ha az élelmiszerboltban nézi a folyóiratokat, vegyes üzenetekkel bombázzák őket. Egyes folyóiratok borítják borítóikat azzal, hogy miért kellene szeretned magad, és hogyan kell felépíteni a bizalmat, míg a mellette levő magazin megmondja, hogyan kell gyorsan elveszíteni 10 fontot, vagy hogy örömet szerezzen az emberének. Egyes folyóiratok iránti merészséggel mindkét címet ugyanazon a borítón helyezik el!

Noha a média nagy hozzájárulást jelenthet az alacsony önértékelés szempontjából, ez nem az egyetlen bűnös - és a nők sem az egyetlen áldozat. A srácok az alacsony önértékelés miatt is szenvednek. Csak azt mondják a srácoknak, hogy nem mutathatnak semmiféle gyengeség jeleit, és leggyakrabban, hogy a srácok fülsértése csak show.

Mi okozhat alacsony önértéket?

Számos tényező károsíthatja önmagát, olyan dolgok történtek, amelyek gyermekkori eseményekben zajlottak, például zaklatás, büntetés, elhanyagolás és akár visszaélés is. Ezek a tényezők károsak lehetnek a gyermek növekedésére, de a hatások a felnőttkorig is érezhetők. Gondolj csak olyan esetekre, amikor gyermekeként nem felelt meg a szülei elvárásainak, és időnként elkapod magad, hogy kétségeid vannak a választásaikkal az élet során.

Mint sok embernek, valószínűleg nagyon jó gyermekkori volt és nem tapasztaltad meg azokat a tipikus problémákat, amelyek ronthatják megbecsülését. De ahogy felnövekszünk, még mindig szembe kell néznünk más tényezőkkel, amelyek sérthetik önbecsülésünket és önértékelésünket.

Ezek a tényezők lehetnek bármi, összehasonlítva magát másokkal az életkorával, pénzügyi és társadalmi helyzetével, munkanélküliekkel * vagy olyan munkával, amely nem szereti *, vagy olyan rossz kapcsolatokból származhat, ahol szellemileg, érzelmileg vagy fizikailag bántalmaztak.

Nem számít a helyzet vagy a tapasztalat, ha megkérdőjelezi az értékét és céljait a világban, rontja az önértékelését, és másoktól alacsonyabb szintűnek érzi magát.

10 dolog, amit elindíthat, hogy azonnal jobban érezze magát

Miért káros az alacsony önértékelés?

Az önértékelés ugyanolyan fontos a jólétünk szempontjából, mint a lábak az asztalnál. Alapvető fontosságú a fizikai és mentális egészség, valamint a boldogság szempontjából. -Louise Hart

Dr. Louise Hart, a pszichológus, aki a szülői technikákra specializálódott a gyermekek társadalmi, érzelmi és mentális egészségének javítása érdekében, nem mondhatta volna jobban. Nem megy az Ikeába, és nem vásárol olyan asztalot, amelynek görbe lábai vannak, akkor miért kellene az életen át átélnie a jó közérzetet?

Az alacsony önértékelés tönkreteheti mind a testi, mind a mentális egészségét, mivel ezek a két kéz együtt járnak. Például, hányszor indított egy diétát, és néhány napig jól teljesít, de amikor bebarlangol, és van egy turmix vagy egy dekadens darab csokoládétorta, bűntudatot érez.

25 inspiráló tipp, hogy megőrizze ihletet és dolgozzon ki

Ahelyett, hogy megbocsátana és megértené, hogy a fogyás nehéz út, annyira legyőzi magát, hogy csak feladja, mert úgy érzi, hogy nem tudja megtenni * ez személyes tapasztalatból származik *. Ha feladja a helyes étkezést, akkor is feladhatja a testmozgást, és ez csak a dolgok tovább rontja.

Ha alacsony önértékelésed van, mindez sokkal nehezebbé válik. Nem hiszel magadban, és nem láthatod magad ugyanúgy, ahogy mások látnak. Hányszor voltál már ki valahol, és valaki olyasmi kellemes mondanivalóval közeledett hozzád, csak azért, hogy szkeptikus és elutasító legyen?

10 biztos jele, hogy negatív gondolkodása tönkreteszi az életét

Ha alacsony önértékelési és önértékelési képessége van, nehéz látni a jót önmagában, és nem hisz *, vagy érti * az esetleges bókokat. Ki tudja, hogy hány lehetőséget hagyott ki, mindezt azért, mert nem látja magát pozitív fényben! Sajnos, ha ez következetesen megtörténik, akkor az emberek akkor is láthatnak téged ebben a negatív fényben.

5 lépés, hogy megváltoztassa, hogyan látja magát

Az önmagának látásának megváltoztatásának egyik legnehezebb része az, hogy beismeri, hogy alacsony önértékelési tapasztalattal rendelkezik, és felismeri, hogy megérte az erőfeszítéseket, amelyek megváltoztatásához szükségesek. Gyakran előfordul, hogy az alacsony önértékelésű emberek annyira elégedettek, hogy félnek változni, mert azt gondolják, hogy ez túl nehéz lesz.

Noha igaz, hogy a jó önértékeléshez és az érzésének megismeréséhez vezető út kihívásokkal és kudarcokkal van burkolva, ez nem lehetetlen! Íme néhány módszer a változás megkezdésére és annak felismerésére, hogy Ön valaki megérdemli a boldogságot.

1. lépés: Fogadd el magad annak, aki vagy. Mint ember, vannak hibái és gyengeségei. Nincs egyetlen olyan ember, aki tökéletes lenne, és senkinek sem jó, ha összehasonlítják magukat másokkal. Amikor megpróbálja javítani önmagát, fontos, hogy ezt felismerje és elfogadja. Anélkül, hogy megverte magát a folyamatban, meg kell birkóznia azokkal a dolgokkal, amelyek a múltban fájhattak a hibáidra, és a hibáira.

5 életmódosító lecke, amelyet megbánhat

2. lépés: Mondja el „viszlát” ?? a hangodra a fejedben. Könnyű neveket nevezni, ha valami hülyét csinál. Hányszor hívta magát idiótanak, mert elfelejtett valamit, vagy rosszul teljesített egy megbízáson?

Noha nem gondolhatjuk, hogy ez káros, valójában az. Rosszul érzi magát önmaga iránt, és megerősíti az alacsony önértékelést. Ahelyett, hogy hülyenek nevezi magát, változtassa meg gondolkodását, hogy emlékeztesse magát arra, hogy ne tévessze kétszer ugyanazt a hibát. Végül is nem mondják, hogy a saját legrosszabb kritikája vagy.

3. lépés: A negativitás helyett a pozitivitást használja motivációként. Túl gyakran feltételezzük, hogy reagáljunk a negatív kritikára, hogy motiváljunk nekünk a változásra. Például térjünk vissza azokhoz a magazinokhoz, amelyek elmondják, hogyan kell lefogyni. Ezeket a cikkeket általában gyönyörű emberek kísérik, és bár nem valószínű, hogy ezek a magazinok rosszul érzik magukat, soha nem haladja meg, amikor ezeket a cikkeket elolvassa, hogy összehasonlítsuk magunkat ezekkel a modellekkel. Ahelyett, hogy összehasonlította magát ezekkel a modellekkel, mondja el magának a testmozgás és az egészségesebb étkezési lehetőségek előnyeit.

A jó dolgokra kell összpontosítania, amelyek az egészséges állapotból származnak, például több energiának kell lennie, kellemesebbnek kell lennie a saját bőrén stb. hogy megéri az erőfeszítést a változásért.

11 tipp, hogyan lehet pozitív maradni, szeretni magát és sokkal jobbá válni

4. lépés Értékelje ki, hogy ki vagy, és honnan jött. Ez egy egyszerű gyakorlat, amelyet bárhol megtehetsz. Naponta egyszer csukja be a szemét és kérdezd meg magadtól: „Milyen három dologra tetszik magam?” ?? Az, hogy miként válaszol erre a kérdésre, teljesen rajtad múlik.

Lehet, hogy olyan egyszerű, mint az ruhát választani, amelyet ezen a napon visel, vagy lehet, hogy adományozott egy ideig társadalmi célokat. Bármi lehet. Mehet egy lépéssel tovább, és ezeket minden nap felírhatja egy naplóba, majd időről időre visszamehet és elolvashatja azokat.

Ez segít felismerni, hogy jó ember vagy, és jó dolgokat csinálsz. Minél több dolgot le tud írni, annál jobban fogja érezni magát, amikor visszamegy és elolvassa a folyóiratot.

6 nagy visszajelző kifogás, amelyek sehová sem vezetnek

5. lépés Legyen kedves és nagylelkű másokkal szemben. Talán az egyik legegyszerűbb módja annak, hogy megnövelje önmagát, ha kedves vagy másokkal szemben. Ha szép dolgokat csinálsz mások számára, különösen, ha váratlan, köszönetük csodálatosnak érzi magát.

Saját magam számára mindig másoknak tartom az ajtót, vagy ha csak néhány elem vásárolható meg, elengedtem előttem a pénztárnál. Noha ezek nagyon kicsi dolgok, jó érzetet keltenek, mert az ember * általában * hálás, és mindig örülök, hogy valódi mosollyal jutalmazzák. Olyan sokféle módon lehet kedves embernek lenni. Megállapítja, hogy ez egy kifizetődő élmény, és hihetetlen érzetet fog érezni magában!

12 élethű élettan, amelyek elősegítik a jobb életet

Amikor úgy gondolja, hogy boldoggá teheti az embereket, vagy hogy irányíthatja saját életét és jövőjét, az önértékelés minden új nappal növekszik, és elkezdi azt hinni, hogy jobban érdekli a saját szeretetet és tiszteletet.