mit tegyek, ha a kapcsolata hirtelen véget ér?

A felbomlás pusztító, és még inkább fáj, ha teljes meglepetés. Így lehet megkönnyíteni a szívfájdalmat a hirtelen felbomlás után.

Amikor egy kapcsolat véget ér, sokféleképpen kínzhathat. Valószínűleg a gyász folyamatán megy keresztül, amely magányos érzéseket, haragot, depressziót és érzelmi fájdalmat válthat ki. Ami még rosszabb, ha egy kapcsolat figyelmeztetés nélkül véget ér. Fájdalmasabb lehet, és mivel soha nem látta, hogy jön, akkor nem volt felkészülve, és valószínűleg még nem is volt megfelelő bezárása.

Noha úgy érzi, mintha a világ egy halom téglával ütött volna el Önnek, nem a világ vége. Még arra is gondolhat, hogy egy új fejezet kezdete az életedben, ahol felkelsz, és újból elkezded. De természetesen, mielőtt azt tapasztalja, hogy egyre erősebbé válsz, először a hirtelen szétválás következményeivel kell foglalkoznia.

Hogyan lehet túljutni abban, hogy hirtelen dömpingeltünk?

Mint minden szakításnál, időre van szüksége a gyógyuláshoz. De a gyógyulási folyamat nehezebb lehet, ha kapcsolata figyelmeztetés nélkül véget ért. Így kezelheti ezt.

# 1 Adj magadnak időt a szomorúsághoz. Több, mint jó, ha elpusztultnak és sokknak érzi magát, miután egy fontos kapcsolat megszűnt. Ne feledje, hogy nem vagy gyenge, és normális és egészséges szomorúságot érezni. Amikor az emberek elkerülik a gyászos stádiumot, hihetetlenül lezárulhatnak a szeretethez, vagy egészségtelen módon vágyakozhatnak a szerelemre.

Adj magadnak elég időt a szomorúsághoz, és ez az idő azt jelenti, hogy egyedül kell lennie ahhoz, hogy feldolgozza a szakítást, és elemezze, hogy az az első az, ami nem volt neked jó. Ha hirtelen dömpingelt, kérdezd meg magadtól, hogy tényleg olyan embernél akar-e maradni, aki annyira kevés tisztelettel bírt veled, hogy pillanatnyi ítélettel fejezte be a dolgokat anélkül, hogy először próbálta volna kihozni.

Töltsön időt az érzéseinek megérintésével, ahelyett, hogy leverte őket, vagy egészségtelen módon megbántotta őket, például kábítószerhez, alkoholhoz vagy egészségtelen társasághoz fordulna. A kényelmi étel jó lehet, de nem szabad felesleges. Hagyja, hogy a depresszió vagy a reménytelenség a barátait és a családtagjait támasztja alá. Soha ne felejtse el, hogy egészséges, egészséges egyén vagy, kivéve egy olyan kapcsolatot, amely csak nem működött ki.

A megfelelő ember odakint kíváncsi, mikor találkoznak veled. Győződjön meg róla, hogy helyesen bánta a veszteséget, hogy a következő személy, akivel találkozik, mindent megszerezzen veled, anélkül, hogy későn lenne poggyász vagy ellenségeskedés a múltbeli kapcsolatokkal szemben.

Hogyan állíthatjuk vissza önértékelésünket egy szakítás után

# 2 újracsoportosítása. Töltsön időt saját gondolataival. Ha nem kaptak bezárást, azt magának kell igényelnie. Feldolgozza fel az eseményeket és értékelje érzéseit. Tényleg olyan valakivel akar lenni, aki figyelmeztetés nélkül távozott? Ne felejtse el, hogy szomorúságát valószínűleg más érzések okozzák, mint például elutasítás, barát elvesztése, magány, rutinváltás stb. gyász, annál mélyebb a szeretet az ex iránt.

Noha ez néha igaz lehet, ne feledje, hogy még az emberek, akiket egy partner bántalmazott, továbbra is bánatot és kétségbeesést éreznek, miután megszakították az egészségtelen kapcsolataikat. Ne verje fel magát, ha partnere figyelmeztetés nélkül távozott. Többet mond a természetükről, mint rólad. Túl gyávasak voltak ahhoz, hogy bezárást adjanak, vagy megpróbálják kidolgozni, tehát az ő veszteségük és nem a tiéd.

9 ok miatt az emberek továbbra is rossz partnerrel maradnak

# 3 Vigyázz magadra. Ha szakad át, természetesnek tűnik, hogy a pizzát és a sört megfojtják, de csak rosszabb érzésnek leszel és nagyobb lesz a folyamat. Ne felejtsd el vigyázni magadra testmozgással, egészséges táplálkozással, figyeli a stressz szintjét, és elegendő alvást kap. Természetesen nehéznek tűnik, főleg a szakítás korai szakaszában, de ezek a dolgok valójában segítenek jobban érezni magát.

Ha fáradtnak és letargikusnak érzi magát egész nap a szemét elfogyasztása és a kanapén fektetés miatt, akkor továbbra is rosszul érzi magát. A testmozgás az agyban jó érzékenységű vegyszereket is előállít, amelyek elősegítik a depresszió megrázását és jobban érzik magukat.

# 4 Készítsen listát. Vessen egy jó, kemény pillantást az életedre. Mit szeretsz benne, és mit nem szeretsz? Most az ideális idő a változások megváltoztatására, hogy olyan emberré váljunk, akinek szeretnénk lenni. Az egyik legjobb módszer a célok és kívánságok rangsorolására, ha egy listát készít. Valójában készítsen két listát! Az egyik papírlapra írja meg azokat az összes dolgokat, amelyeket utálott az utolsó kapcsolatával kapcsolatban, vagy azok a dolgok, amelyeket elvárt partnerétől eltérően kívántak.

Írjon egy második papírlapra egy hosszú, részletes listát mindazon dolgokról, amelyeket a jövőben meg akar tapasztalni. Ez magában foglalja a céljait és vágyait, mind a partnerben, mind az életében általában. Tegye egy dobozba azoknak a dolgoknak a listáját, amelyek nem tetszett, és csak akkor nézze meg, ha úgy találja, hogy megcsúszik, és gondolkodik a jó időkről az ex-vel, vagy vissza akarja őket. Tartsa a kívánságlistát a pénztárcájában vagy a pénztárcájában, és nézzen rá gyakran, hogy emlékezzen arra, hogy jobb dolgok felé halad.

# 5 Ölelés, hogy egy ideig egyedülálló. Ne ugorjon vissza új kapcsolatba, vagy keressen visszapattanási lendületet az elutasítás és a magány érzéseinek leküzdésére. Az egyedülálló lehet egy frissítően felszabadító élmény. Ha pozitív fényben nézi, nem pedig depressziós magányos időként, akkor valóban élvezheti a különlegességet, amíg tart.

Ha egyedülálló, elmehet a kívánt helyre, flörtölhet több személlyel, és azon dolgozhat, hogy a kívánt dolgot csinálja anélkül, hogy egy partner jóváhagyását kéri. Nem kell aggódnia az ajándékok adásáért, a megosztott felelősségért vagy a partnere családjával való kapcsolat miatt *, ami néha túlnyomórészt * lehet. Több időt tölthet a szeretteivel, akik szintén segíthetnek abban, hogy pozitív állapotban maradjon a bánat ideje alatt.

Miért olyan jó, hogy egyedülálló vagy a 20-as éveiben?

# 6 Próbálja ki új dolgokat. Olyan dolgok megtapasztalása, amelyeket mindig is kipróbálni akart, remek módja annak, hogy felfedezzen új tehetségeket vagy hobbi, amelyeket egyébként nem lett volna esélye felfedezni. Mivel a felbomlás olyan hirtelen történt, lehet, hogy figyelmen kívül kell hagynia magát olyan tevékenységekkel, amelyek kitöltik azt az időt, amelyre az ex volt.

Próbáljon ki egy új edzésosztályt, táncórát, sziklamászást, Muay Thai, borkészítés, fazekasság készítését, bármi, ami úszik a hajón. Érezd jól magad, és tartsd szem előtt a keserű vagy szomorú érzelmeket.

# 7 Regisztráljon társkereső webhelyre. Vigyázat: Ez az utolsó lépés okból. Ez akkor fordul elő, amikor teljesnek érezte magát, mielőtt partnerét keresi. Azt sem javaslom, hogy egy társkereső oldal találkozzon életed szerelmével, de ez remek lehetőség lehet a bizalom újjáépítésére.

Ha már korábban is fennállt hosszú távú kapcsolata, úgy érezheti magát, mint egy halak a vízből a randevúk világában. A társkereső oldalak nagyszerűen beszélgethetnek más emberekkel anélkül, hogy időt vagy pénzt fizikai dátumokra kellene költeniük, mielőtt valakivel megismerkednének.

Flörtölhet és visszatérhet a játékba, mielőtt találkozna egy potenciális kilátással. Ráadásul az összes bók nem sérti az önértékelését. Ne felejtse el teljesnek lenni önmagában, mielőtt komoly partnert keresne. Ily módon vonz egy olyan embert, akit igazán szeret, és nemcsak a magány gyógyítását.

9 szociális média webhely, amelyet felhasználhat magának a randevúhoz

# 8 Ne légy túl kemény magadra. A hirtelen szakadások pusztító hatásúak lehetnek, de ne felejtsük el, hogy nem csak te szenvedsz el a rettegett élményektől. Sokan azt állítják, hogy a múltbeli bontásuk erősebbé tette őket, lehetővé tette életük újraértékelését, és végül segített nekik megtalálni azt a személyt, akinek akartak lenni.

Mentálisan köszönetet mondok az önöknek azért, hogy több éven keresztül megmentettek téves emberrel való pazarlás után, és azért tették ezt a Band-Aid módszerrel, hogy megszakítják a kapcsolatokat anélkül, hogy reménytelen kapcsolatba fognák.

11 dolog, amit soha nem szabad megtennie, ha hirtelen egyedülálló

Kövesse a fenti tanácsokat, és úgy gondolja, hogy egy nap pozitívabban néz vissza erre a felbomlásra, tudatában annak, hogy ez segített jobb helyre jutni az életedben. A szakítások nehézek, ám ha figyelembe veszi ezeket a hasznos tippeket, és türelmesen viselkedsz magaddal, megkapod a szükséges lépéseket, hogy visszatérj!